WINDOWS 10 ကိုအတွက်ဘာသာစကားအထုပ်ပေါင်းထည့်ဖို့ကိုဘယ်လို

ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်ပြီးနောက်မျက်စိ၌ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှု - အားလုံးအသုံးပြုသူများလူသိများပြဿနာတစ်ခု။ ဤသည်နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့မပါဘဲရိပ်မိနိုင်မဟုတျပါမူလကအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်အလင်းနှင့်တိုက်ရိုက်အလင်းရင်းမြစ်၏အမြင်မှအဆင်ပြေအောင်ခဲ့သောလူ့ဗျာဒိတ်ရူပါရုံဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ရှင်းလင်းထားပါသည်။ အဆိုပါမော်နီတာတိကျစွာထိုကဲ့သို့သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကနိမ့်ဆုံးမှတိုက်ရိုက်အလင်း၏ရင်းမြစ်နှင့်အဆက်အသွယ်၏အချိန်လျှော့ချရန်လိုအပ်: ဒါဟာပြဿနာကိုသိသာဖြေရှင်းချက်ကြောင်းထင်ရပေသည်။ သို့သော်သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာကြောင့်အလွန်အမင်းခက်ခဲစေလိမ့်မည်ဟုပြီးသားဒီတော့ခိုင်မြဲစွာကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌တည်သည်။ ရဲ့ကသင်ကွန်ပျူတာမှာရှည်လျားနေကနေပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု minimize လုပ်ဖို့လုပျနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျဘယ်အရာကိုထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားကြပါစို့။

ကျနော်တို့အလုပ်ကိုစနစ်တကျစုစည်း

မျက်စိ strain လျှော့ချဖို့ကကွန်ပျူတာမှာသင့်ရဲ့အလုပ်စုစည်းဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရပါမည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအသေးစိတ်အတွက်သူတို့ကိုဆနျးစစျကွပါစို့။

ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်မှာ

အလုပ်ခွင်၏သငျ့လျြောသောအစီအစဉ်ကွန်ပျူတာမှာအလုပျ၏အဖှဲ့အစညျးမှာအဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ပေါ်မှာအောက်ပါစည်းကမ်းများစားပွဲပေါ်မှာနေရာချထားနှင့်ကွန်ပျူတာကိရိယာများ:

သင်ကအသုံးပြုသူရဲ့မျက်စိက၎င်း၏အထက်အစွန်းနှင့်အတူအဆင့်အထိဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်မော်နီတာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထိပ်ထက်အသုံးပြုသူပိုမိုနီးကပ်စွာခဲ့သို့မှသာအဆိုပါဆင်ခြေလျှောကို install ထားရပါမည်။
အဆိုပါမော်နီတာဖို့မျက်စိကနေအကွာအဝေး 50-60 စင်တီမီတာဖြစ်သင့်သည်။
သငျသညျစာသားကိုရိုက်ထည့်ချင်ရာနှင့်အတူစက္ကူစာရွက်စာတမ်းများ, အစဉ်မပြတ်နေတဲ့စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအကွာအဝေးမှာတစ်ချက်ဘာသာပြန်ဆိုရန်, အဖြစ်အနီးကပ်တတ်နိုင်သမျှမျက်နှာပြင်မှထားရပါမည်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းသိထား, အလုပ်ခွင်၏သငျ့လျြောသောအဖှဲ့အစညျးကိုယ်စားပြုနိုင်ပါတယ်:

ဤရွေ့ကား, သငျသညျမရသင့်ပါတယ်, အလုပ်ခွင်စည်းရုံးဖို့ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်:

ဒီအစီအစဉ်နှင့်အတူဦးခေါင်းစဉ်ဆက်မပြတ်ပေါ်ထွန်းစေပါလိမ့်မည်, ကျောရိုးကွေးကောက်သည်နှင့်မျက်စိမှထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးလုံလောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။

အလင်းရောင်အဖှဲ့အစညျး

အလုပ်ခွင်လည်းစနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားရမည်ရှိရာအခန်းထဲအတွက်အလင်းရောင်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းယင်း၏အဖှဲ့အစညျး၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအကျဉ်းချုပ်ခံရနိုင်သည်

ကွန်ပျူတာစားပွဲခုံကိုပြတင်းပေါက်ကနေအလင်းသည်သူ၏လက်ဝဲဘက်ပေါ်မှာလှဲသောကြောင့်ဖြစ်သင့်သည်။
အခန်းထဲမှာအညီအမျှ lit ရပါမည်။ အဓိကအလင်းပိတ်ထားတဲ့အခါမှသာတစ်စားပွဲခုံဆီမီးအလင်း၌ကွန်ပျူတာမှာထိုင်မနေပါနဲ့။
အဆိုပါမော်နီတာ screen ပေါ်မှာတောက်ပလာပြီရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ရဲ့ခြံထဲမှာတစ်ပြောင်ပြောင်တောက်နေသာသောနေ့ဖြစ်၏ဆိုပါကထုတ်သောကုလားကာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန် သာ. ကောင်း၏။
အခန်းထဲမှာမီးများအတွက်အကွာအဝေး 60 watts က၏ပါဝါကိုသမားရိုးကျအက်ဒီဆင်တီထွင်မီးခွက်နှင့်ညီမျှ 3500-4200 K သည်အတွက်အရောင်အပူချိန်နှင့်အတူ LED မီးခှကျသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ဤတွင်မှန်ကန်သောနှင့်မမှန်ကန်ကြောင်း illumination ကို Workstation ၏ဥပမာ:

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ညာရောင်ပြန်ဟပ်အလင်းအသုံးပြုသူရဲ့မျက်စိထဲသို့ကျမမှာအလင်းရောင်ထောင့်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။

လုပ်ငန်းအသွားအလာ

ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်စတင်ကာသင်သည်လည်းမျက်စိ strain ကိုလျော့ချကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရပါမည်။

အဆိုပါပလီကေးရှင်းကိုဖောင့်ကိုသူတို့အရွယ်အစားစာဖတ်ခြင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့် configured ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အဆိုပါမော်နီတာမျက်နှာပြင်အခါအားလျော်စွာ၎င်း၏အထူးလက်သုတ်ပုဝါရှင်းလင်းရေးအားဖြင့်စင်ကြယ်သောထားသင့်ပါတယ်။
ထိုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပိုမိုအရည်များလောင်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်ခြောက်သွေ့တားဆီးကူညီခြင်းနှင့်တဦးတည်းရဲ့မျက်လုံးတွေကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။
နည်းနည်းငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်ခြင်းကွန်ပျူတာသုံးပြီးတိုင်း 40-45 မိနစ်မျက်စိအနည်းဆုံး 10 မိနစ်များအတွက်ချိုးယူသင့်ပါတယ်။
အဆိုပါလပ်ချိန်အတွင်းမှာတော့သင်မျက်စိအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းပြုနိုင်သည်, သို့မဟုတ်တောင်မှပဲသူတို့ကိုစိုစွတ်ကြ၏ mucous တချို့အချိန်မျက်တောင်ခတ်ဖို့။

အထက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအပြင်, သက်ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများ၏ကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေပေါ်မှာတွေ့နိုင်ပါသည်ထားတဲ့အစာအာဟာရ၏သငျ့လျြောသောအဖွဲ့အစည်းအတွက်အကြံပြုချက်များ, မျက်စိကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ကြိုတင်ကာကွယ်နှင့်ဆေးဝါးကြားဝင်, ရှိပါတယ်။

မျက်စိ strain ကိုလျှော့ချကူညီရန်အစီအစဉ်များ

ကွန်ပျူတာသင်၏မျက်စိထိခိုက်စေမယ်ဆိုရင်ဘာလုပ်ရမှန်း၏မေးခွန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုနှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်ပိုမိုလုံခြုံစေရန်ကူညီပေးသည်တဲ့ software ကိုလည်းမရှိဟူသောအချက်ကိုဖော်ပြခြင်းမမှားပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအသေးစိတ်အတွက်သူတို့ကိုဆနျးစစျကွပါစို့။

f.lux

ပထမတစ်ချက် f.lux အစီအစဉ်ကိုအနည်းဆုံးတစ်ဦးကရိုးရှင်းတဲ့ကွန်ပျူတာမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ဖို့ရှိသည်သောသူတို့အဘို့အမှန်တကယ် Boon နိုင်ပါတယ်။ စစ်ဆင်ရေး၏၎င်း၏နိယာမတစ်နေ့တာ၏အချိန်ပေါ် မူတည်. အဆိုပါမော်နီတာ၏အရောင်နဲ့ရွှဲ၏ပြောင်းလဲမှုအပေါ်အခြေခံသည်။

ဤအပြောင်းအလဲများကအရမ်းချောမွေ့ခြင်းနှင့်အသုံးပြုသူနီးပါး imperceptible ဖြစ်ကြသည်။ မျက်စိပေါ်တွင်ဝန်တိကျတဲ့အချိန်ကာလတွေအတွက်အသင့်လျော်ဆုံးကြောင်းဒါသို့သော်မော်နီတာကနေအလင်းကိုပြောင်းလဲနေသည်။

f.lux ကို download လုပ်ပါ

၎င်း၏အလုပ်စတင်ရန်အစီအစဉ်အတွက်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ရပါမည်:

ရလဒ်ဝင်းဒိုးကိုခုနှစ်တွင်တပ်ဆင်ပြီးနောက်သင့်တည်နေရာကိုရိုက်ထည့်ပါ။
ညဉ့်အခါအရောင်များ၏ပြင်းထန်မှုညှိဖို့ slider ကိုအတူ settings ကိုပြတင်းပေါက်ခုနှစ်တွင် (default settings ကိုကိုက်ညီမရကြပါလျှင်) ။

အဲဒီနောကျ f.lux စနစ်ဗန်းမှ minimize လုပ်နဲ့ Windows စတင်လိုက်တာနဲ့အလိုအလျှောက်စတင်ပါလိမ့်မယ်။

ရုရှားအင်တာဖေ့စမရှိခြင်းကိုပရိုဂရမ်၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤသည်၎င်း၏စွမ်းရည်အားဖြင့်လျော်ကြေးငွေအဖြစ်ကတာဝန်ခံ၏အခမဲ့ဖြန့်ဝေကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။

မျက်စိနည်းနည်းအနားယူ

ဒီ utility ကို၏စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမ f.lux ထံမှအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါဟာဖြေလျော့ရန်အချိန်ကြောင်းအသုံးပြုသူကိုစှဲသတိပေးသင့်တယ်သော Scheduler ကြားဖြတ်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်ပါတယ်။

စနစ်ဗန်းအိုင်ကွန်အတွက်ပရိုဂရမ်ကို install လုပ်ပြီးပြီးနောက်မျက်စိနှင့်အတူ icon တစ်ခုအဖြစ်သူမ၏ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

မျက်လုံး Download နည်းနည်းအနားယူ

program ကိုအတူစတင်ရန်, အောက်ပါပြုပါ:

menu ကိုခေါ်ပါနဲ့ရွေးရန်ဗန်းအိုင်ကွန်ပေါ်မှာ Right-click "ပွင့်လင်းမျက်လုံး»အပန်းဖြေ.
အလုပ်မှာအားလပ်ချိန်များအတွက်အချိန်ကြားကာလ Adjust ။

သူတို့ရဲ့အလုပ်အချိန်ကြာမြင့်စွာရေတိုအားလပ်ချိန်နှင့်အတူပြောင်း, အသေးစိတ်စီမံကိန်းရေးဆွဲနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါလပ်ချိန်အကြားအချိန်ကြားကာလသုံးနာရီတစ်မိနစ်ကနေသတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ ချိုး၏ကြာချိန်နီးပါးန့်အသတ်ကိုတပ်ဆင်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။
နှိပ်ခြင်းအားဖြင့် "စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ"တစ်တိုတောင်းသောချိုးများ parameters များကိုသတ်မှတ်မည်။
လိုအပ်မယ်ဆိုရင်သင်ကွန်ပျူတာကလေးမှာသုံးစွဲအချိန်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုသောမိဘထိန်းချုပ်မှုကို configure ။

အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုအိတ်ဆောင်ဗားရှင်းရှိပါတယ်, ရုရှားဘာသာစကားထောက်ခံပါတယ်။

မျက်စိ-Corrector

ဒီပရိုဂရမ်ကိုသင်မျက်စိနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုကူညီနိုင်မလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။ developer များအလိုအရ, ကပင်ချို့ယွင်းရူပါရုံကို restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပိုမိုလွယ်ကူရုရှား interface ကို၏ရှေ့မှောက်တွင်သုံးစွဲဖို့စေသည်။ ဒီဆော့ဗ်ဝဲ shareware ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှုဗားရှင်းစမ်းသပ်မှုအစုတခုကန့်သတ်သည်။

မျက်လုံး-Corrector Download

: သင်ရပါမည်ကိုပရိုဂရမ်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်

စတင်ပြီးနောက်ပေါ်လာသော window ထဲတွင်ညွှန်ကြားချက်ကိုဖတ်ခြင်းနှင့်ကိုကလစ်နှိပ်ပါ "Next ကို".
အသစ်က window ထဲတွင်ပေါ်နှိပ်ခြင်းအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ contents ဖတ်ပါကအကောင်အထည်ဖော်ရန်စတင် "လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပါ".

ထိုနောက်မှသင် program ကိုပူဇော်သမျှသောလုပ်ရပ်များလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ developer များလေ့ကျင့်ခန်း 2-3 ကြိမ်နေ့ရက်ကာလ၌ခပ်သိမ်းသောကာလထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။

အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီးကျွန်တော်တို့သိသိသာသာကွန်ပျူတာမှာယင်း၏အလုပျ၏သငျ့လျြောသောအဖွဲ့အစည်းကရူပါရုံကိုပြဿနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာအဓိကအချက်မြောက်မြားစွာလက်စွဲနှင့်ဆော့ဖ်ဝဲ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အထူးသဖြင့်အသုံးပြုသူအနေဖြင့်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကနျြးမာရေးအတှကျအတာဝန်တစ်ခုသဘောမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။