အပြေး - ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့တင်ပေးဖို့နဲ့ကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း။ မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့ကျွန်မနှလုံးခုန်နှုန်း, အကွာအဝေးခရီးထွက်ခြင်းနှင့်အရှိန်အဟုန်စောင့်ကြည့်ဖို့အထူး devices တွေကိုသုံးစွဲဖို့ခဲ့အခုတော့သမျှသောဤကိန်းဂဏန်းများရုံစမတ်ဖုန်းများ၏ Display ကိုအပေါ်တစ်ဦးလက်ညှိုးကိုနှိပ်အသုံးပြုပုံသင်ယူရန်လွယ်ကူသည်။ စိတ်ခွန်အားနိုးနည်းစနစ်အပေါ် Android ကို run ဖို့ Applications ကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုကို add ပြီးအမှန်တကယ်စွန့်စားမှုသို့သာမန်ပြေးပြန်သွားလေ၏။ Play Store ရှိ, သင်ထိုကဲ့သို့သော applications များရာပေါင်းများစွာကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်, သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးကိုများ၏မျှော်လင့်ချက်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကူညီပေးပါမည်နှင့်အပြည့်အဝကဤအံ့သြဖွယ်အားကစားပျော်မွေ့သူသူတို့သာရွေးချယ်ထားကြသည်။
Nike + Run ကိုကလပ်
ပြေးများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံး applications များတဦး။ မှတ်ပုံတင်ပြီးနောက်သင်သည်သူတို့၏အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေနှင့်ပိုပြီးအတွေ့အကြုံရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံမှထောက်ခံမှုလက်ခံရရှိရန်အခွင့်အလမ်းနှင့်အတူကလပ်ရဲ့အပြေးသမား၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာသည်။ ပြေးစဉ်အတွင်း, သင်စိတ်ဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတကိုဖွင့်, ဒါမှမဟုတ်ပုံရှုခင်း၏ဓာတ်ပုံတစ်ပုံကိုယူနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျမိတ်ဆွေများနှင့်အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့သူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေမျှဝေဖို့အခွင့်အလမ်းပါတယ်ပြီးတာနဲ့။
လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုပြေးပြီး account ထဲသို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ဘွဲ့ယူပြီး, တစ်ဦးချင်းစီချိန်ညှိနေသည်။ အားသာချက်များ: လုံးဝအခမဲ့သုံးစွဲနိုင်, လှပသောဒီဇိုင်း, ကြော်ငြာနှင့်ရုရှား interface ကို၏မရှိခြင်း။
အဆိုပါ Nike + Run ကိုကလပ် Download
Strava
အထူးသယှဉ်ပြိုင်လိုသောသူတို့အဘို့ဒီဇိုင်းထူးခြားတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လွှာ။ ၎င်း၏ပြိုင်ဘက်မတူဘဲ, Strava မီးရှို့အရှိန်အဟုန်, အမြန်နှုန်းနှင့်ကယ်လိုရီဖမ်းယူ, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာအခြားအသုံးပြုသူများ၏အောင်မြင်မှုများနှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုနှိုင်းယှဉ်နိုင်သောနေရာရွရွပြေးဘို့အနီးအနားလမ်းကြောင်းများစာရင်းကို, ထောက်ပံ့မသာ။
တစ်ဦးချင်းစီရည်မှန်းချက်များထားတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်, အစဉ်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေးရဲ့ style တိုးတက်အောင်။ ထို့အပြင်ကြောင့်လည်းငါတို့အနီးအနားတစ်ဦးရဲ့ buddy, အဖော်သို့မဟုတ်ဆရာကိုရှာဖွေနိုင်သည့်အကြားအပြေးသမားတစ်ဦးအသိုင်းအဝိုင်းဖြစ်ပါသည်။ တင်၏ဒီဂရီအပေါ်အခြေခံပြီး, တစ်ဦးချင်းစီပါဝင်သူသင့်ရဲ့ဧရိယာတွင်သင်၏မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းသို့မဟုတ်အပြေးသမားတွေနဲ့သင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့တစ်ဦးချင်းအဆင့်သတ်မှတ်ချက်, တာဝန်ပေးအပ်ထားပါသည်။ ယှဉ်ပြိုင်မှု၏ဝိညာဉ်ကိုမှဂြိုလ်သားမဟုတ်သူသင့်လျော်သောလိုလားသူ။
အဆိုပါ application ကိုဂျီပီအက်စ်, စက်ဘီးကွန်ပျူတာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံနှင့်အတူအားကစားယံအားလုံးမော်ဒယ်များထောက်ခံပါတယ်။ ကျနော်တို့ Strava ကြောင်းဝန်ခံရမယ်အခွင့်အလမ်းများကို၏မတူကွဲပြားမှုရှိနေသော်လည်း - option ကိုစျေးပေါသည်မဟုတ်, ရလဒ်များနှင့်အင်္ဂါရပ်ခြေရာခံခြင်းရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တစ်ခုအသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့် paid version ကိုသာရရှိနိုင်ပါသည်။
Strava ကို download လုပ်ပါ
Runkeeper
RanKiper - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အပြေးသမားများအတွက်အကောင်းဆုံး applications များတဦး။ ရိုးရှင်းသောအလိုလိုသိဒီဇိုင်းကိုသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံများနှင့်အမှန်တကယ်အချိန်အတွက်စာရင်းဇယားရရှိရန်လွယ်ကူစေသည်။ ဒီ application ကိုဆုံးရှုံးရရန်နှင့်တိကျစွာအကွာအဝေးကိုတွက်ချက်ဖို့မသကဲ့သို့, လူတယောက်အကွာအဝေးနှင့်အတူ pre-configure လမ်းကြောင်းနိုင်ပါတယ်။
Runkeeper နှင့်အတူ run နိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းလမ်းလျှောက်, စက်ဘီးစီးခြင်း, ရေကူး, လှေလှော်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့, စကိတ်စီး။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းသေချာပေါက်အဆက်မပြတ် smart ဖုန်းသို့မကြည့် - အသံဖြင့်လက်ထောက်သောအခါဘာလုပ်ရန်သင့်အားပြောပြလိမ့်မယ်။ ရုံ, သင့်နားကြပ်အတွက် plug ဂီတ Play Google ၏စုဆောင်းမှုထဲမှသင်အကြိုက်ဆုံးလမ်းကြောင်းဖွင့်ခြင်း, RanKiper ဂီတကစားခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ရေး၏အရေးကြီးသောအဆင့်ဆင့်နှင့် ပတ်သက်. အသိပေးပါလိမ့်မယ်။
အခပေး version ကိုအသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အမြန်နှုန်းများနှင့်သင်တန်း၏သင်တန်းအပေါ်ရာသီဥတုပင်သက်ရောက်မှုမှထုတ်လွှင့်အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်စွမ်းတို့ပါဝင်သည်။ သို့သော်သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့ဖို့ပရီမီယံအကောင့်ထက် ပို. ပင်ပေးဆပ်ရန်ရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒီ app ကိုအသုံးပြုခြင်း၏လွယ်ကူခြင်းတန်ဖိုးထားသောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူလိုက်ဖက်တဲ့ Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin ရှေ့ပြေးအဖြစ် applications များ MyFitnessPal, ဖုတ်ကောင် Run ကိုနှင့်အခြားသူများ trackers ။
Runkeeper ကို download လုပ်ပါ
Runtastic
ထိုကဲ့သို့သောနှင်းလျှောစီး, စက်ဘီးသို့မဟုတ်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းအဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအားကစားလှုပ်ရှားမှုများများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ universal ကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လွှာ။ အဓိကလမ်းကြောင်းပြေး parameters တွေကို (အကွာအဝေးပျမ်းမျှမြန်နှုန်း, အချိန်, ကယ်လိုရီ) များအပြင် Rantastik လည်းအကောင့်သို့သင်တန်း၏ထိရောက်မှုအကဲဖြတ်ဖို့ရာသီဥတုနှင့်မြေပြင်အနေအထားကြာပါသည်။ သွေးထွက်ကဲ့သို့ပင် Runtastic ကယ်လိုရီ, အကွာအဝေးသို့မဟုတ်မြန်နှုန်း၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်။
တစ်ဦးအလိုအလျောက်ခေတ္တနားအင်္ဂါရပ် (အလိုအလျောက်ယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရပ်တန့်စဉ်အတွင်းဆိုင်းငံ့မှုဖြစ်ပါတယ်ထည့်လေ့မရှိ), စားပွဲခေါင်းဆောင်များ, မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဓါတ်ပုံများနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေနိုင်စွမ်း: အထူးခြားသော features တွေအနက်။ မရှိခြင်း - နောက်တဖန်, အခမဲ့ဗားရှင်းနှင့်ပရီမီယံအကောင့်၏မြင့်ကုန်ကျစရိတ်၏ကန့်သတ်။
Runtastic ကို download လုပ်ပါ
မေတ္တာမိုင်
ချစ်ခြင်းမေတ္တာကကူညီနိုင်ရန်အတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲအထူးကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လွှာ။ ကန့်သတ်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှ interface ကိုကဲ့သို့ရိုးရှင်းသင်သည် (ဤအမှု၌အိမျတျောကိုစွန့်ခွာခြင်းမရှိဘဲစေ့စပ်နိုင်ပါသည်) လှုပ်ရှားမှုအများအပြားအမျိုးအစားများကနေ select လုပ်ခွင့်ပြုထားသည်။ မှတ်ပုံတင်ပြီးနောက်သင်ကူညီပံ့ပိုးရန်ချင်ပါတယ်တဲ့မေတ္တာကို select ဖို့တောင်းနေကြသည်။
အချိန်, အကွာအဝေးနှင့်မြန်နှုန်း - ကြောင်းသင် screen ပေါ်မှာတွေ့မြင်အားလုံးပါပဲ။ သငျသညျရိုးရိုးရွရွပြေးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်လုပ်နေတာ, ကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းမရှိမှပံ့ပိုးနေကြသည်သိရကြလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်သို့သော်ရှိသမျှသောလေ့ကျင့်ခန်း, အထူးအဓိပ္ပာယ်ကိုဆည်းပူးပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီလူသားထု၏ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဂရုစိုက်သောသူတို့အဘို့ကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, Russian သို့အဘယ်သူမျှမဘာသာပြန်ချက်ရှိပါတယ်။
ဒါနမိုင် Download
Fit ကို google
Google ကြံ့ခိုင်မှု - ဆိုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်ရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေလမ်း, ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်, အမြင်အာရုံစားပွဲ၏အခြေခံပေါ်တွင်ခြုံငုံတိုးတက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်များနှင့်တွေ့ရှိချက်အပေါ် မူတည်. Google ကြံ့ခိုင်မှုခံနိုင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နှင့်အကွာအဝေးတိုးမြှင့်ဖို့စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကိုထုတ်ပေးပါတယ်။
ကြီးစွာသောအားသာချက်ကတခြား applications များ (Nike က + Runkeeper, Strava) နှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်း (Android Wear နာရီ, ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ကောက် Xiaomi က Mi) မှရရှိသောအလေးချိန်သင်တန်း, အစာစားခြင်း, အိပ်ပျော်နေသောလောက် data တွေကိုပေါင်းစပ်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ Google ကြံ့ခိုင်မှုကျန်းမာရေးနှင့်စပ်လျဉ်းခြေရာခံခြင်းဒေတာအဘို့သင့်သာ tool ကိုရလိမ့်မည်။ အားသာချက်များ: လုံးဝအခမဲ့သုံးစွဲနိုင်ခြင်းနှင့်ကြော်ငြာ၏မရှိခြင်း။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက် - ကလမ်းကြောင်းအပေါ်အကွံဉာဏျမရှိခြင်းပါပဲ။
Google ကြံ့ခိုင်မှု Download
Endomondo
အပြေးမှတပါးအားကစားအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအတွက်စိတ်ဝင်စားသောလူများအတွက်စံပြရွေးချယ်မှု။ ရွရွပြေးများအတွက်သီးသန့်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်အခြား application များနှင့်မတူဘဲ Endomondo - တိကျစွာအားကစားလှုပ်ရှားမှုများ (ယောဂ, အေရိုးဗစ်, ကြိုးခုန်, ကိတ်စီး, etc) ကျော်လေးဆယ်မျိုးစုံအတွက်ဒေတာကိုခြေရာခံများနှင့်စံချိန်မှရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူပါတယ်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
သငျသညျလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ကာရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပြီးတာနဲ့ audiotrener လုပ်တိုးတက်မှုအစီရင်ခံပါလိမ့်မယ်။ Endomondo Google ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် MyFitnessPal အဖြစ်တစ်ကြံ့ခိုင်ရေး tracker Garmin, ဂီယာ, Pebble, Android Wear နှင့်သဟဇာတဖြစ်ပါတယ်။ အခြား application နှင့်ဝသကဲ့သို့, Endomondo သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဖြစ်ရပ်များအတွက်အသုံးပြုရနိုင်သို့မဟုတ်လူမှုကွန်ယက်၌သင်တို့၏ရလဒ်များကိုမျှဝေပါ။ အားနည်းချက်: အခမဲ့ဗားရှင်းအတွက်ကြော်ငြာမဟုတ်ဘဲအမြဲအကွာအဝေး၏မှန်ကန်သောတွက်ချက်မှု။
Endomondo ကို download လုပ်ပါ
RockMyRun
Music ကိုလျှောက်လွှာအားကစားရုံ။ ဒါဟာရှည်လျားသည့်လုံ့လရှိသူနှင့်ဖှယျဂီတသင်တန်းရလဒ်များကိုအပေါ်တစ်ဦးအစွမ်းထက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသက်သေပြလျက်ရှိသည်။ RokMayRan ခုနှစ်တွင်ကွဲပြားခြားနားသောဗီဒီယိုအမျိုးအစားရောသမမွှေများထောင်ပေါင်းများစွာ၏စုဆောင်း, ဖွင့်စာရင်းများကို, ထိုကဲ့သို့သောဒါဝိဒ်သည် Guetta, Zedd, Afrojack ဗိုလ်မှူး Lazer ကဲ့သို့သောပါရမီနှင့်လူသိများတဲ့ DJs ပါဝင်သည်။
ဒီ app ကိုအလိုအလျောက်သာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ခံစားမှုဓာတ်လှေကားများကိုအဆင့်၏အရွယ်အစားနှင့်မြန်နှုန်းဖို့ဂီတ၏တစ်ခုရဲ့ tempo နဲ့ရစ်သမ်ညှိ။ အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ရေး၏ဖြစ်စဉ်ကိုပျော်မွေ့နိုင်ရန်အတွက် Nike က + Runkeeper, Runtastic, Endomondo: RockMyRun ရွရွပြေးအခြားလက်ထောက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကြိုးစားပါနှင့်သင်ဂီတအရာအားလုံးပြောင်းလဲဘယ်လောက်ကောင်းအံ့သြဖြစ်ရပါလိမ့်မယ်။ အားနည်းချက်: ရုရှား, ကန့်သတ်အခမဲ့ဗားရှင်းသို့ဘာသာပြန်ချက်မရှိခြင်း။
RockMyRun ကို download လုပ်ပါ
Pumatrac
Pumatrak စမတ်ဖုန်းမှတ်ဉာဏ်အတွက်ဤမျှလောက်အာကာသကိုတက်ယူနှင့်အရှင်တာဝန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။ ဘာမျှမပိုသည်အဘယ်မှာရှိ minimalistic အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင် interface ကို, လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းချုပ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ Pumatrac ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြွယ်ဝသောလုပ်ဆောင်ချက်ကိုနှင့်အတူအသုံးပြုမှုလွယ်ကူခြင်းပေါင်းစပ်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်များ၏ယှဉ်ပြိုင်မှုအနိုင်ရရှိခဲ့ပါသည်။
Pumatrak မှာတော့အားကစားလှုပ်ရှားမှုများထက်ပိုသုံးဆယ်မျိုးစုံကနေရှေးခယျြလည်းသတင်း ticker ရှိပါတယ်, နှင့်ဦးဆောင်သူအဆင်သင့်လုပ်ခရီးစဉ်ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အများဆုံးတက်ကြွစွာပြေးသမားများအတွက်ဆုလာဘ်ဖြစ်သည်။ အားနည်းချက်: အချို့သောကိရိယာများပေါ်တွင်လက်မခံနိုင်သောအပြုအမူအလိုအလျောက်ခေတ္တနား function ကို (ဒီအင်္ဂါရပ် setting တွင်ပိတ်နိုင်ပါသည်) ။
Pumatrac ကို download လုပ်ပါ
ဖုတ်ကောင်, Run ကို
ဒီဝန်ဆောင်မှုအထူးဖုတ်ကောင်အကြောင်းကိုတီဗီစီးရီးဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်ပရိတ်သတ်များအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုယလေ့ကျင့်ခန်း (running သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်) - မစ်ရှင်, သင်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများစုဆောင်းထားတဲ့ကာလအတွင်းကွဲပြားခြားနားသောတာဝန်များကိုဖျော်ဖြေ, ခြေရင်းကိုခုခံကာကွယ်, အောင်မြင်မှုများရရှိသွားညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းမှရွှေ့။
ကို Google ဂိမ်းများ app ကို Play Google ကြံ့ခိုင်မှု, ပြင်ပဂီတကစားသမား (ဂီတအလိုအလျောက်မစ်ရှင်ရေးသားချက်များကာလအတွင်းကြားဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်) နဲ့လိုက်ဖက်မှုအဖြစ်အောင်မြင်။ တီဗီစီးရီးကနေတေးသံနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပုံပြင်, ဆုတ်ထားတာ "သေ Walking" (သင်သည်သင်၏ရွေးချယ်မှုမဆိုဖွဲ့စည်းမှုပါဝင်နိုင်ပါသည်ပေမယ့်) လေ့ကျင့်ရေးတက်ကြွ, စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်အကျိုးစီးပွားကိုငါပေးမည်။ ကံမကောင်းစွာပဲရုရှားဘာသာပြန်ချက်မရရှိသေးမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါ paid version မှာတော့ကြော်ငြာပေါ်နဲ့ off နောက်ထပ်မစ်ရှင်ပေးပါသည်။
Zombies, Run ကို Download လုပ်ပါ
လူတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဘို့အရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည် run ဖို့ applications များ၏ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုးအနက်။ ၏သင်တန်း, ဒီတစ်ခုပြည့်စုံစေ့စပ်စာရင်းမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်သင်ကကြံ့ခိုင်ရေး apps များအကြားသင့်ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးရှိပါက, မှတ်ချက်များအတွက်ကအကြောင်းရေးပါ။
